战胜自己，有效地宣扬基督

你可曾发现自己会不停刷手机查看坏消息，即使这让你情绪更加低落？ 这种行为被称为“末日刷屏”或者“末日翻屏”。当世界陷入新冠疫情封锁时，这个术语开始流行。尽管明白阴郁信息无法带来慰藉，许多人仍不由自主地滚动社交媒体，沉溺于令人不安的新闻标题，仿佛渴望看到更多负面消息。 一个重要原因是：在焦虑时，我们竟通过寻求负面信息来获得安慰。讽刺的是，负面新闻反而印证了我们的担忧是合理的——你的忧虑值得持续，请继续焦虑！ 潜意识里，我们总认为坏消息能帮助应对未来的未知。但谁又能真正预知明天呢？ 当末日刷屏不断佐证我们的忧虑时，《腓立比书》第四章却指引我们转向相反方向：卸去焦虑。 得享平安始于神的方式，而那就是祷告： 祷告、祈求 + 感谢神 + 将你们所要的告诉神 = 神的平安保守你们的心怀意念。（腓4:6-7） 除了祷告，经文明令我们要持续思想那些激励人心的事物： "弟兄们，我还有未尽的话：凡是 真实的 、 可敬的 、 公义的 、 清洁的 、 可爱的 、 有美名的 ，若有什么 德行 ，若有什么 称赞 ，这些事你们都要思念。"（腓4:8） 当我们专注美好事物时，实则在凝视神信实的慈爱。这促使我们向神献上感恩，而这正是得到神的平安的必要条件。 其次，保罗以行动作结：活出信仰，效法属灵榜样；赐平安的神就必与你们同在（腓4:9）。注意保罗称神为"赐平安的神"。平安是祂的本质；当祂与我们同在，便将平安赐下。因信靠执掌明天的神，我们便得真平安。 请评估你的刷屏习惯：常使用哪些应用或网站？是否有特定触发时机？ 接着尝试替代末日屏刷的习惯：有哪些有益活动或信息源能帮助你思想美善之事？ 若完全戒除社交网络困难，可设定15分钟计时器或屏幕使用时限。铃声能强行将注意力拉出屏幕上的信息流，创造机会让我们选择不再刷屏。 当焦虑再次召唤手指滑动时，请暂停默念：我的神是赐平安的神，祂掌管万有。 让我们回到赐平安的神面前，以谦卑满溢赞美的祷告，求祂用平安护卫我们的心。

What are the small drops of kindness you've experienced when it feels like the road ahead is too foggy?

你是否像保罗一样竭力追求基督，务要“无论如何”得着祂呢？又或者你已经被“再睡片时，打盹片时”的欲望所胜过了？

Is laughter one of God's best medicines?

我们渴慕神的话语，是否胜过渴慕精金与蜂蜜？