你可曾发现自己会不停刷手机查看坏消息，即使这让你情绪更加低落？
这种行为被称为“末日刷屏”或者“末日翻屏”。当世界陷入新冠疫情封锁时，这个术语开始流行。尽管明白阴郁信息无法带来慰藉，许多人仍不由自主地滚动社交媒体，沉溺于令人不安的新闻标题，仿佛渴望看到更多负面消息。
为何我们会陷入末日刷屏？
一个重要原因是：在焦虑时，我们竟通过寻求负面信息来获得安慰。讽刺的是，负面新闻反而印证了我们的担忧是合理的——你的忧虑值得持续，请继续焦虑！
潜意识里，我们总认为坏消息能帮助应对未来的未知。但谁又能真正预知明天呢？
替代末日刷屏的良方
当末日刷屏不断佐证我们的忧虑时，《腓立比书》第四章却指引我们转向相反方向：卸去焦虑。
得享平安始于神的方式，而那就是祷告：
祷告、祈求 + 感谢神 + 将你们所要的告诉神 = 神的平安保守你们的心怀意念。（腓4:6-7）
除了祷告，经文明令我们要持续思想那些激励人心的事物：
"弟兄们，我还有未尽的话：凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。"（腓4:8）
当我们专注美好事物时，实则在凝视神信实的慈爱。这促使我们向神献上感恩，而这正是得到神的平安的必要条件。
其次，保罗以行动作结：活出信仰，效法属灵榜样；赐平安的神就必与你们同在（腓4:9）。注意保罗称神为"赐平安的神"。平安是祂的本质；当祂与我们同在，便将平安赐下。因信靠执掌明天的神，我们便得真平安。
破除末日刷屏的一系列行动
请评估你的刷屏习惯：常使用哪些应用或网站？是否有特定触发时机？
接着尝试替代末日屏刷的习惯：有哪些有益活动或信息源能帮助你思想美善之事？
若完全戒除社交网络困难，可设定15分钟计时器或屏幕使用时限。铃声能强行将注意力拉出屏幕上的信息流，创造机会让我们选择不再刷屏。
当焦虑再次召唤手指滑动时，请暂停默念：我的神是赐平安的神，祂掌管万有。
让我们回到赐平安的神面前，以谦卑满溢赞美的祷告，求祂用平安护卫我们的心。
